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admin — Tue, 06 Sep 2011 01:06:40 +0000

Saúde De Corpo e Mente

fenix — Mon, 27 Jul 2009 18:34:15 +0000

Graduada em Fisioterapia pelo Centro Universitário Fieo e formada em Pilates pela Stott Pilates Canadá, a Dra. Gisele dos Reis da Silva Ribeiro, do Studio Fênix, explica as vantagens e os benefícios conseguidos através da prática do Método Pilates.

Open Jornal: Quais as metas dos alunos que procuram o Método Pilates?

Dra. Gisele: As metas dos alunos geralmente são Saúde e Beleza. Querem praticar atividade física para manterem-se em boa forma física, corrigir alterações posturais ou alcançar uma silueta mais delineada e também pelo bem estar físico e mental.

Open Jornal: Para que tipo de pessoas o Método Pilates é mais recomendado?

Dra. Gisele: O Método Pilates é indicado para todas as idades, podendo ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos dos mais diversos públicos como idosos, gestantes, atletas, músicos, bailarinos e atores.

Open Jornal: A prática de Pilates traz benefícios adicionais para atletas ou pessoas que praticam exercícios regularmente?

Dra. Gisele: Sim, o Pilates, entre outros benefícios aos atletas, proporciona melhora do equilíbrio muscular, da consciência corporal, concentração, alinhamento corporal, o controle de centro, a coordenação ou fluência do movimento, o ritmo, além de aprimorar a respiração de forma considerável na performance. É possível observar um aumento da potência e da resistência muscular, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões esportivas.

Open Jornal: Quais são os principais efeitos da prática do Método Pilates sobre o corpo?

Dra. Gisele: O Método traz diversos benefícios, como a melhora da postura e mobilidade articular, alívio de tensões causadas pelo estresse, harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores, melhora da consciência (controle) corporal, corpo e silhueta delineados, estimula a circulação, fortalece musculatura abdominal e auxilia na prevenção da osteoporose.

Studio Fênix Pilates: (11) 2737.4554 / 2737.4553

12 // J U L H O . www.openjornal.com.br

Novo Site Studio Fênix

fenix — Thu, 11 Jun 2009 18:50:21 +0000

Ola! O Studio Fênix acaba de lançar seu novo Site! Nosso ideal é oferecer ao público a experiência acumulada durante vários anos em atividades da prática profissional e acadêmica que priorizasse o bom atendimento e a ética.

O que é Pilates?

fenix — Thu, 11 Jun 2009 18:49:38 +0000

O Método Pilares é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração.
Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, a fim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.